Fülle eine Tasse Wasser in eine kleine Pfanne, gib 4 bis 5 kleine Nelken dazu, und bringe das Wasser zum Kochen. Wenn es sprudelt, nimm das Pfännchen vom Herd und giesse den Inhalt (mit den Gewürznelken) in eine Tasse.
Wichtig: Achte darauf, dass Du die Tasse abdeckst, damit die Dämpfe nicht entweichen! Ein Großteil der Heilkraft steckt nämlich in den Dämpfen. Lasse dann diesen "Tee" an einem warmen Ort für 1 Stunde abkühlen.
Verwende diesen Getränk dann 30 Minuten vor dem Schlafengehen. Falls es Dir zu bitter ist, kannst Du einen halben Teelöffel Honig hinzufügen. Voilà!
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